Die Laufgruppe des TV Zwiesel unter der Leitung von Ludwig Wenzl, Tom Bscheidl und Katrin Roder-Bscheidl trifft sich mittlerweile seit über zwei Monaten wieder regelmäßig und hat sich in dieser Zeit zu einer stabilen und motivierten Trainingsgemeinschaft entwickelt. Besonders erfreulich ist, dass sich bereits ein kleiner, engagierter „eiserner Kern“ gebildet hat, der das Training kontinuierlich prägt und weiter vorantreibt.

Das Trainingskonzept orientiert sich an den Prinzipien des Deutschen Leichtathletik-Verbandes (DLV) und setzt gezielt auf abwechslungsreiche und systematisch aufgebaute Intervallformen. Im Mittelpunkt stehen dabei kombinierte Belastungsformen, bei denen kürzere Intervalle mit längeren Belastungsabschnitten verbunden werden. Diese Struktur ist besonders wirkungsvoll, da sie die Tempohärte, die Laufökonomie sowie die Fähigkeit verbessert, auch unter zunehmender Ermüdung ein hohes Tempo stabil zu halten.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt zudem auf der technischen Schulung sowie dem Sprinttraining, das von Ludwig Wenzl gezielt in die Einheiten integriert wird. Dadurch werden Laufstil, Koordination und Schnelligkeit systematisch verbessert und die Grundlage für effizientes und verletzungsarmes Laufen geschaffen.

Die Trainingsinhalte bewegen sich dabei im intensiven Bereich nahe der VO₂max, mit zunehmender anaerober Beteiligung, wodurch sowohl die aerobe Leistungsfähigkeit als auch die wettkampfspezifische Belastbarkeit gezielt entwickelt werden.

Besonders positiv hervorzuheben ist die integrative Struktur der Laufgruppe: Jede Läuferin und jeder Läufer kann Umfang und Intensität individuell an das eigene Leistungsniveau anpassen, ohne das Gefühl zu haben, abgehängt oder alleine gelassen zu werden. Dadurch entsteht eine Trainingsumgebung, in der alle gemeinsam trainieren, sich gegenseitig motivieren und dennoch individuell gefordert werden.

Gerade für Anfängerinnen und Anfänger bietet dieses Konzept einen großen Mehrwert: Durch die klare Struktur der Einheiten, die Möglichkeit zur individuellen Tempowahl und die gemeinsame Trainingsgruppe können auch Einsteiger sicher und kontrolliert an höhere Belastungen herangeführt werden. Gleichzeitig profitieren sie von der Technikarbeit und den kurzen Intervallen, die spielerisch an das Laufen im höheren Tempo heranführen, ohne zu überfordern.

So entsteht eine Trainingskultur, die sowohl ambitionierten Wettkampfläuferinnen und -läufern als auch Freizeit- und Neueinsteigern eine passende sportliche Heimat bietet. Die positive Entwicklung der Gruppe zeigt, dass das Konzept beim TV Zwiesel sehr gut angenommen wird und sich die Laufgemeinschaft weiterhin dynamisch entwickelt und wächst.

Willst auch du Teil der Laufgruppe werden? Komm einfach vorbei. Immer Freitags 16:30 Uhr im Zwieseler Jahnstadion.